Ako sa zbaviť chuti na sladké?

Mnoho ľudí sa stretáva s tým, že ich občas prepadne chuť na sladké. Problém nastáva v prípade, ak vás tieto chute prepadávajú na pravidelnej báze. Dôvodov, prečo sa tak deje, môže byť mnoho. Nie je ničím zlým, ak si z času na čas v prípade takýchto chutí doprajete niečo chutné. Riešením môže byť napríklad red velvet torta alebo iná, zdravšia varianta koláčov. Ak však chute na sladké prichádzajú častejšie, odporúčame vám začať s nimi efektívne bojovať. Ako sa s nimi bojovať dá vám prezradíme v nasledovnom článku!

Od čoho sa chuť na sladké odvíja?

Red velvet torta na oslavu narodenín
Objednanie red velvet torty na oslavu

Dôvodov, prečo máme chuť na maškrtenie, môžu byť rôzne. Dôležité je odpozorovať, kedy sa takáto situácia opakuje. Je to v čase, keď ste v nadmernom strese alebo napríklad vtedy, keď večer trávite čas pri televízií? Nutkavá chuť na niečo dobré sa môže dostaviť aj niekoľkokrát za deň. V prípade žien je to o to náročnejšie, nakoľko bojujú s hormónmi, a to počas mesiaca. Preto je chuť na sladké nutkavejšia. Chuť na sladké sa znižuje viacerými spôsobmi. A to napríklad aj tak, že každý deň si doprajete dostatočne dlhý spánok. Aj nedostatok spánku dokáže výrazne ovplyvniť naše chute na sladké. Čím odpočatejší budete, tým sa zvýši aj vaša produktivita. Ak budete aktívni, na jedlo ani nepomyslíte. Dôležité je tiež mať aj zabezpečený optimálny príjem všetkých potrebných živín a minerálov. Vedeli ste, že ak vám určitý minerál chýba, môže byť potreba na sladké nutkavejšia? Vo vašom jedálničku by ste mali mať optimálne množstvo ovocia a zeleniny. Odporúčame vyhnúť sa fastfoodom, vyprážaným jedlám a v neposlednom rade všetkým tým, ktoré majú vyšší glykemický index. Netreba zabúdať ani na pitný režim. Odporúča sa každý deň vypiť aspoň dva litre vody, avšak ak sa vám podarí aj viac, o to lepšie. Vďaka vode sa budete cítiť sýtejší a potreba niečo zjesť vás až tak neovládne.

Čo robiť v prípade, ak máme chuť na sladké?

Sladké si môžeme dopriať. Ale v rozumnej miere. Ak na vás chute prídu, odporúčame dať si niečo, na čom si naozaj pochutnáte. A to napríklad red velvet torta. Ak si ju chcete doma pripraviť aj vy, na stránke https://www.sweet-family.sk/ nájdete recept na jej prípravu. Zažente aj vy chute na sladké s výbornou tortou!