Šport

Jak začít cvičit s jednoručkami?

Odhodlává se i vy k tomu, že začnete cvičit? Láká vás vidina pěkné postavy, stagnuje však kvůli tomu, že nevíte, jak cvičit a kterým směrem se rozhýbat? Máte představu, že efektivně cvičit se dá jen s velkým množstvím pomůcek na cvičení? V tom případě máme pro vás dobrou zprávu, a tou je to, že můžete začít cvičit i z pohodlí domova a jediné, co budete potřebovat jsou jednoručky! Představují velmi oblíbený a efektivní nástroj při cvičení!

Co vám cvičení s jednoručkami přináší?

Jednoručky na každý trénink
Benefity cvičení s jednoručkami

Cvičení s jednoručkami představuje efektivní způsob cvičení tak pro ty, kteří chtějí zhubnout, tak pro ty, kteří chtějí nabírat svalovou hmotu. Jejich výhodou je to, že se dnes vyrábějí v různých modifikacích, přičemž za nejefektivnější se považují ty, na kterých je možné měnit váhu podle vlastních potřeb. Proto pokud stojíte před rozhodnutím, kterým jednoručky dáte zelenou, vyberte si právě takové! Najít vhodné jednoručky není problém, problém však nastává tehdy, když je chce člověk poprvé použít. Mnoho lidí prostě neví, jak s nimi cvičit efektivně a hlavne tak, aby se nezranili. Co všechno s nimi můžete cvičit? Jedná se hlavně o nohy, kde vám pomohou při dřepování, s výpady a při výpony. Další partou, kterou zaručeně procvičíte jsou záda, kde vám pomůže hlavně při cvičení mrtvých tahů a současně i přítahů, které lze provádět několika způsoby. Za zmínku stojí i hrudník a ramena. Rozpažování, kliky, tlaky, a všechny variace cviků na ramena – od upažování až po předpažování s nimi procvičíte skutečně efektivně. Netřeba také zapomínat ani na tricepsy nebo bicepsy. O nich sní hlavně mužské pokolení a o tom, že se jim jejich podaří pořádně napumpovat. V tomto případě se vám to také s jednoručkami podaří. Je tedy možné pomocí nich procvičit praktický každý sval na těle.

Jednoručky jako levná alternativa k ostatním strojům na cvičení

Abyste si vypracovali pěknou postavu nepotřebujete mít doma hotové domácí fitness centrum. Méně je někdy více a v tomto případě to platí také. S jednoručkami zaručeně procvičíte celé tělo. Pokud vás jednoručky zajímají a chtěli byste si vybrat ty nejlepší i vy, navštivte stránku https://inlive.cz/. Na této stránce najdete jejich bohatou nabídku, ze které si vyberete i vy!

Brúsenie korčúľ Bratislava stojí iba pár eur a naozaj sa vyplatí!

Tešíte sa každú sezónu na to, ako zo skrine vytiahnete svoje korčule na ľad a prvýkrát v roku sa spustíte po krásnom lesklom ľade? Tento pocit milujú mnohí z nás, no pokiaľ brusenie korčul Bratislava počas sezóny zanedbávame, jednak svoje korčule znehodnocujeme a po druhé, korčuľovanie na ľade bude pre nás čoraz ťažšie a ťažšie. Či už ide o amatérske alebo profesionálne korčuľovanie, brúseniu by sme mali venovať určitú pozornosť počas celej sezóny. Prečo je také dôležité a ako často dávať brúsiť korčule sa dozviete v nasledujúcich riadkoch.

Brúsenie korčúľ v Bratislave je dôležité aj keď ste amatérsky korčuliar